Orice bărbat vrea să aibă o viață intimă normală. Dar din cauza stresului, a depresiei sau a stilului de viață prost, nu mai străluciți în pat ca înainte. Chiar va trebui să renunți la sex? Bineînțeles că nu, deoarece în multe cazuri motivul scăderii potenței este lipsa de minerale și vitamine necesare organismului masculin. Dieta noastră conține foarte puține substanțe utile, așa că vă sfătuim să luați un complex de vitamine bun, care, în combinație cu o alimentație adecvată și un stil de viață activ, vă va îmbunătăți și starea de bine și potența.
Vitamine pentru bărbați pentru a îmbunătăți potența: criterii de selecție
Desigur, aș dori să obțin toți nutrienții din alimente, dar în vremurile moderne această sarcină este imposibilă. Mulți oameni se feresc de complexele de vitamine sintetice și refuză să le folosească. Și este complet în zadar - pentru că conțin mult mai multe vitamine și minerale decât alimente. În plus, datorită utilizării tehnologiilor moderne, medicamentele sunt de înaltă calitate și sunt perfect absorbite de organism.
După ce criterii să alegeți vitaminele pentru potență:
- Vitamina C. Această vitamină crește fluxul sanguin și îmbunătățește circulația. Acest lucru este foarte important, deoarece potența este direct legată de circulația sângelui și dacă scade, calitatea vieții intime se deteriorează. În plus, vitamina C te va ajuta să scapi de infecțiile tractului urinar.
- Acid folic (vitamina B9) – studii recente au arătat că această substanță afectează producția și potența spermatozoizilor. Cu utilizarea regulată și pe termen lung, vei observa că viața ta personală a devenit mult mai strălucitoare.
- Zinc – afectează nivelul de testosteron și promovează producția acestuia. Dar după cum știi, puterea ta masculină depinde de testosteron - cu cât este mai mult, cu atât mai bine. Și în combinație cu acidul folic, zincul poate face adevărate minuni! Prin urmare, atunci când alegeți un complex de vitamine, asigurați-vă că acordați atenție dacă acesta conține aceste două componente.
- Vitamina E – crește producția de spermă, transformă grăsimile în energie și crește cantitatea de testosteron produsă. În plus, vitamina E are un efect magic asupra întregului organism - va întări sistemul imunitar, va preveni cancerul și va avea un efect pozitiv asupra circulației sângelui.
- Vitamina B12 – are grija de vasele de sange si previne anemia (deficienta de fier). Trebuie luat de cei care au spermatozoizi nu foarte activi și producție redusă de spermă.
- Acid nicotinic (vitamina B3) – cunoscut și sub numele de niacină. Acidul reglează nivelul hormonilor masculini și îmbunătățește circulația sângelui. În plus, substanța previne boli precum disfuncția erectilă.
- Vitamina D – crește rata de sinteza a hormonului testosteron, îmbunătățește potența. Deoarece alimentele conțin vitamina în cantități mici, vă recomandăm să o luați ca supliment.
Cum să luați un complex de vitamine
Nu vă sugerăm să vă familiarizați cu lista celor mai bune complexe de vitamine, deoarece nu suntem angajați în furnizarea de publicitate. Trebuie sa alegi vitaminele care ti se potrivesc dupa criteriile de mai sus. Înainte de a cumpăra, asigurați-vă că citiți ingredientele și cereți vânzătorului să prezinte certificate de calitate pentru produs. De asemenea, puteți consulta mai întâi medicul; el vă va oferi, de asemenea, câteva sfaturi valoroase cu privire la alegerea dvs.
Cum să luați corect vitaminele? Totul depinde de ce fel de complex de vitamine ai cumpărat. În cele mai multe cazuri, pe etichetă există instrucțiuni. Pentru a vă asigura că complexul de vitamine este absorbit corespunzător, beți-l cu mese și o cantitate mică de apă.
Vitaminele de înaltă calitate pentru bărbați pot fi achiziționate nu numai în farmacii, ci și în magazinele de nutriție sportivă.
Nu uitați că vitaminele nu sunt un panaceu pentru toate bolile și pentru a vă rezolva problema masculină trebuie să vă schimbați complet stilul de viață - mâncați corect, uitați de obiceiurile proaste, fiți mai puțin nervoși. Dacă situația nu se îmbunătățește nici după respectarea acestor recomandări, trebuie să consultați un specialist - este posibil să aveți un fel de boală.