Potență slabă: Ce să faci și cum să crești?

Problemele cu potența ating puternic mândria reprezentanților sexului mai puternic, deoarece fiecare dintre ei vrea să vadă chipul radiant și mulțumit al partenerului său în pat. Cu toate acestea, dificultățile temporare în această privință pot afecta chiar și un bărbat tânăr și complet sănătos. De -a lungul anilor, numărul de „incendii” nu crește decât.

Mulți bărbați încearcă să -și îmbunătățească potența și să caute informații despre acest lucru. În acest articol ne vom da seama ce măsuri vor ajuta dacă o erecție slabă interferează cu o viață sexuală deplină.

Când este timpul să sune alarma

De fapt, bărbații exagerează adesea amploarea problemei, deoarece „frica are ochi mari”. Chiar și o dată sau de două ori, se confruntă cu o slăbire a unei erecții, unii încep să intre în panică și chiar să cadă în depresie. Imediat observăm că cazurile rare de stres insuficient al penisului nu sunt un motiv de îngrijorare. Se întâmplă tuturor și, de regulă, sunt asociați cu factori tranzitorii. Este suficient pentru a le elimina și totul va funcționa, nimic nu trebuie făcut în mod special.

Factori temporari:

• suprasolicitare;
• Utilizarea timpului de doze mari de alcool;
• boală infecțioasă (în special gripa, infecții intestinale);
• O traumă asociată cu pierderea de sânge.

În aceste cazuri, nu vă puteți îngrijora că potența slabă va rămâne pentru totdeauna. Există însă factori care pot reduce serios calitatea vieții sexuale umane. Ele pot fi împărțite condiționat în externe și interne. Astfel de factori acționează mult timp, subminând treptat sănătatea masculină. Dacă îi găsiți pe cei din viața voastră, trebuie să luați toate măsurile pentru a le elimina.

Tabelul 1: Factori interni și externi care provoacă o slăbire a potenței

Intern	Alcoolism (utilizarea mai recomandată de medicii normelor zilnice a alcoolului)	Fumat	Nutriție necorespunzătoare	Excesul de greutate, stilul de viață sedentar, neglijarea efortului fizic
Extern	Viața în tensiune constantă, munca care necesită o responsabilitate sporită	Lipsa unei activități sexuale obișnuite, sex prea rar	Lipsa de atracție către un partener	Dificultăți financiare lungi

Dacă disfuncția erectilă s -a dezvoltat ca urmare a acestor cauze, va trebui să dedicați ceva timp restaurării sale. Cât de mult depinde de vârsta, perseverența persoanei însuși și de capacitatea de a elimina pe deplin sau parțial factorul rău intenționat din viața sa.

Sexopatologii identifică o serie de semne care indică faptul că funcția sexuală este în pericol:

• Slăbirea prelungită sau dispariția atracției - nu există nicio dorință de a intra în contact sexual;
• Frică, panică înainte de relațiile sexuale din cauza fricii de erecție slabă;
• Lipsa erecției de dimineață sau este foarte slabă;
• Ejaculare prematură, uneori chiar înainte de introducerea penisului;
• Incapacitatea de a aduce la sfârșitul actului sexual, dispariția unei erecții în acest proces;
• Lipsa de orgasm, sau este slabă, „lubrifiată”.

Cum se îmbunătățește potența fără medicamente

Dacă bănuiți că o erecție este legată de sănătate, ar trebui să consultați cu siguranță un medic: un urolog, androlog, un endocrinolog, un cardiolog pentru a face o examinare și un curs de tratament. Un sexolog sau psiholog va ajuta la a face față cauzelor psihogene. Cu toate acestea, unele acțiuni vor trebui să fie luate în propriile sale mâini, deoarece medicul nu poate forța o persoană să schimbe stilul de viață sedentar pentru a activa sau părăsi lucrarea nelegată care își selectează toată puterea.

Abordarea potrivită pentru păstrarea sănătății masculine

• Sex obișnuit. Din cauza pauzelor lungi ale contactelor sexuale, potența poate slăbi în timp, deoarece corpul „transformă treptat funcția inutilă. Acest lucru este deosebit de periculos pentru bărbații de peste 50-55 de ani. La această vârstă, chiar și o pauză de 2-3 luni este capabilă să conducă la dificultăți grave odată cu reluarea vieții sexuale. Un studiu medical realizat în 2003 a arătat că o ejaculare pe săptămână reduce riscul de cancer de prostată cu 40%. Dacă munca este asociată cu călătorii lungi de afaceri, sexologii recomandă literalmente „luați problema în propriile mâini”, adică masturbați -vă.
• Sex protejat. Boli cu transmitere sexuală transferate, mai ales dacă nu sunt tratate la timp, cresc riscul de prostatită cronică și erecție slabă în viitor. Chiar și o suspiciune vagă a unei posibile infecții este o ocazie de a face teste și de a suferi un curs de tratament.
• Un stil de viață sănătos. Medicii consideră refuzul de a fuma cel mai bun mod de a preveni potența slabă. Nicotina afectează negativ navele, iar întregul „mecanism masculin” funcționează pe principiul umplerii cu sânge. Fumat = impotență. Recepția alcoolului trebuie să fie limitată de doza recomandată: 0,33 litri de bere, 150 ml de vin roșu uscat sau 50 ml de vodcă pe zi.
• Nutriţie, care nu distruge sănătatea. Nu este vorba de a mânca exclusiv sânii de pui și brânza de căsuță scăzută. Astfel de măsuri sunt necesare numai cu boli grave. Sfaturi rezonabile: Monitorizați cantitatea de proteine complete, vitamine și fibre vegetale din alimente. Există de 3-4 ori pe zi în porții mici. Bea suficientă apă curată.
• Somn complet și odihnă. Dacă dormiți mai puțin de 5 ore pe zi într -o săptămână, atunci erecția de dimineață va dispărea sau va deveni slabă. Acesta este un semn foarte deranjant pentru un bărbat, mai ales după 40 de ani.
• Activitate fizică. Stagnarea pe termen lung a sângelui în organele pelvine este principalul motiv pentru deteriorarea potenței. Dezadatorii, lucrătorii de birou, experții IT- reprezentanți ai profesii care trebuie să stea mult timp sunt în pericol. Acești oameni sunt recomandate să stăpânească tehnicile de gimnastică, în fiecare zi să meargă cel puțin o jumătate de oră pe zi și să facă sex activ cel puțin de două ori pe săptămână.
• Normalizarea greutății. Un exces de țesut adipos începe să joace rolul unui organ endocrin în timp, provocând o încălcare a echilibrului hormonal și inhibând sinteza testosteronului.
• Lucrul cu un partener. Sprijinul moral al celei de -a doua reprize este de neprețuit pentru un bărbat, iar o femeie indiferentă sau indivizibilă fără o inițiativă este capabilă să ucidă demnitatea masculină în mugur. Pentru a rezolva problema unei erecții lente, ar trebui să vorbiți sincer și să conturați un plan comun pentru îmbunătățirea calității vieții sexuale: o seară romantică, o vacanță comună, o schimbare într -o explorare, jocuri de rol, etc.

Metode de consolidare acasă

Luați în considerare cum să vă creșteți potența acasă fără a utiliza droguri. Primul lucru pe care îl recomandă medicii sunt tehnicile de yoga. Bărbații indieni sunt renumiți pentru păstrarea puterii masculine până la bătrânețe.

Asanas pentru potență:

• Poza plugului. Stai pe spatele tău. Mâinile sunt îndreptate de -a lungul corpului, palmele sunt orientate spre podea. Cu ajutorul mușchilor abdominali, ridicați picioarele vertical, apoi ridicați partea inferioară a spatelui și coborâți picioarele drepte în spatele capului.
• Poză de unitate (înțelept). Stai pe călcâie, pune -ți mâinile în spatele spatelui. Luați mâna dreaptă de încheietura mâinii cu stânga. Înclinându -se încet spre atinge podeaua. Lista pe 10-20 s.
• Poza lui Luke. Stai pe stomac. Îndoiți genunchii, apăsând călcâiele pe fese. Cu mâinile, apucați gleznele. Îndoiți -vă, ridicând pieptul și șoldurile. Lista de 10-20 s.

Aceste poziții îmbunătățesc aportul de sânge la pelvis, stimulează producerea de testosteron și conduc corpul să tonifieze.

Un alt remediu la domiciliu: proceduri contrastante de apă. Acest lucru necesită două pelvise adânci cu apă caldă și rece. În 10 minute, trebuie să stai pe rând într -unul și celălalt pelvis la 20 s. Procedura se termină cu apă rece. După ce trebuie să măcinați cu un prosop uscat.

Important!

O astfel de tehnică este foarte eficientă, dar contraindicată în prostatită acută și cronică, boli renale.

Rețete populare

Uneori, o erecție poate slăbi din cauza suprasolicitării generale și a slăbiciunii. Stimulanții naturali vor ajuta să facă față acestui lucru - tinctura de ginseng sau eleutherococ. Sunt acceptate de curs pe lună, observând instrucțiunile de utilizare, apoi fac o pauză. Aceste ierburi sunt contraindicate în hipertensiune. O altă rețetă populară, care duce rapid la ton, este o tinctură de usturoi. Grind 200 g de usturoi într -un mortar din piatră sau ceramică (nu puteți folosi metal). Turnați 70% alcool într -un borcan de sticlă. Păstrați 10 zile într -un loc întunecat, tremurând periodic. Luați 20 de picături pe zi timp de o lună, bând un pahar de lapte. Dacă potența unui bărbat este slabă din cauza epuizării fizice și psihologice (încărcături excesive la locul de muncă), merită să includeți astfel de produse în dietă:

• cedru și nuci;
• semințe de dovleac;
• suc de morcovi cu cremă și miere;
• Turcia și iepure;
• ficat de vită;
• avocado.

Recepția suplimentelor alimentare

Dacă recepția pastilelor pentru îmbunătățirea potenței trebuie să fie coordonată cu un medic, deoarece există multe contraindicații pentru acestea, atunci suplimentele alimentare sunt destul de inofensive. Ei acționează încet, dar eficient. Singura afecțiune este o tehnică obișnuită.

Experiență personală în tratarea problemelor cu potența: recenzii

"Nici o tabletă nu vă va ajuta dacă nu am vindecat motivul. Pur și simplu nu l -am cumpărat deodată. Până la urmă, am ajuns la urologul care a prescris teste și ecografie și am spus aproape imediat care a fost problema. După tratament, diferența este imediat vizibilă - sexul cu soția lui este în urmă cu zece ani."

"Am 57 de ani, iar soția mea vrea 40 de ani care vrea în fiecare zi, dar nu pot spune că am probleme cu potența, a spus medicul-totul este până la vârstă. Dar am observat dacă prind biscuiti și multe altele, atunci există ceva de genul asta toată noaptea. Există ceva în ele."

"A fost cumva înfricoșător să luați mereu pastile și, dintr-o dată, nu mai puteți atunci fără ele. Prin urmare, am ales spray-uri pentru mine. Am folosit unele, sunt mulțumit."